经过一整年的努力备孕，还是没能够怀上宝宝。哀莫大于心死，跟丈夫及亲友商量之后，决定春节之后去到俄罗斯加州进行试管婴儿助孕。想了解做俄罗斯试管婴儿前如何得到优质精子呢？
您好：
1. 保证足量优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料。食用足量优质蛋白质食物，有益于协调男性内分泌机能、提高精子数量与质量。可以补充含蛋白质较多的深海鱼虾、鸡蛋、大豆、牡蛎、瘦肉。
2. 矿物质和微量元素
微量元素、矿物质对男性的生育力具有重要作用。例如锌、硒等元素参与了男性睾丸酮的合成和运载，可以提高精子活力、受精等生殖生理活动。含锌较高的食物有虾、贝壳类海产品、动物内脏等。含硒较多的有虾、海带、紫菜等。
3. 多吃水果蔬菜
水果蔬菜中含有的大量维生素，是男性生殖生理活动所必需的，并可大大提升精子活力。
4. 严格戒烟戒酒
吸烟者正常精子数会减少10%，并且精子更容易发生畸形、活力降低。吸烟还容易引起血液循环不良，进而造成阴茎勃起速度减慢。
长期或过量饮酒会加速体内睾酮分解，出现性欲减退、精子畸形、阳痿等现象。
引用资料：哪些因素影响俄罗斯试管婴儿的成功率？
回复时间：2021-01-03 14:10
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